摘要：
常常听人说21天就能养成一个好习惯，我一直没有测试过。至于为什么说是21天呢？大概是说人体的细胞更新周期就为21天左右。别管说的对与不对，养成好的习惯对于生活肯定有帮助的。最近特别... 常常听人说21天就能养成一个好习惯，我一直没有测试过。至于为什么说是21天呢？大概是说人体的细胞更新周期就为21天左右。别管说的对与不对，养成好的习惯对于生活肯定有帮助的。最近特别想修改三个坏毛病，养成三个好习惯，希望能有效果。
1、戒烟
虽然断断续续戒了很多次，但至今依旧没有成功过。戒烟最长的时间为半年左右，后来就又染上了。这几天感觉抽烟越来越猛了，精神和工作状态都不在了，自己想改变一下。利用21天的时间，完成自己的初步戒烟计划。
2、熬夜
这一个月每天晚上都会刷手机到深夜，差不多11-12点左右才睡觉。每天睡眠的时间严重不足，白天干活的时候也略显无力。以后不能再熬夜了，每天晚上10点准时上床休息，养成早睡早起的好习惯。
3、锻炼
很多年都很少锻炼的，前阵子激情外出锻炼了几天，后来又放弃了。因为缺乏锻炼，体重严重超标，一年比一年多，问题很严重呀。虽说减肥不是目的，但也要加强锻炼了，计划每天必须走5000步左右。
